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八项规定 改变中国

加拿大快乐8开奖官网 十九大报告指出,全面从严治党永远在路上。一个政党,一个政权,其前途命运取决于人心向背。人民群众反对什么、痛恨什么,加拿大快乐8开奖官网就要坚决防范和纠正什么。(来源:12月8日,新华社) 十八大以来,党中央坚定不移全面从严治党,全党理想信念更加坚定、党性更加坚强,党和国家的各项事业发展有了更加坚强政治保证。但党面临执政环境的复杂性和复杂性,党内的思想、组织和作风不纯等突出问题。实践证明,管党治党,关系党国家民族前途命运,必须下更大决心、勇气、气力抓紧抓好。 5年前,《八项规定》出台,全面从严治党由此“破题”,开启了一场正风肃纪、激浊扬清、刷新吏治的作风之变。5年后,当初仅仅600余字之规定,却扭转着时代风气的深刻变化,使党风政风焕然一新;而今,它仍具有强大的威慑力,依然是全面从严治党的重要手段,只凭这一点,它已远超当初许众人预期;而且,当时认为公款吃喝等中国官场的“老大难”问题,竟然出现如此显著改善。 作风加拿大快乐8开奖官网,成绩斐然。5年来,党中央以身作则,率先垂范,身体力行,把八项规定作为作风加拿大快乐8开奖官网切入点,把全面从严治党为突破口,紧盯重要节点,从件件具体问题抓起,坚决杜绝“节日腐败”。截至今年10月,全国累查处超19.32万起,处理超26.3人,党政纪处分超14.5万人,真是累累硕果,成绩卓著,体现了党中央全面从严治党和狠抓作风加拿大快乐8开奖官网的坚定决心与毅力。 这5年来,具体到各地,也都交出了作风加拿大快乐8开奖官网满意“答卷”。一开始就坚持问题导向,从具体的、细小的问题抓,从月饼、粽子等“小事小节”入手,狠刹“四风”。截至今年10月,全国查处违规公款吃喝等三类突出问题共超4.55起。其中,在2013和2014年占68.6%;2015年占17.1%;2016年占10.8%;2017年仅占3.5%。显然看出,违纪存量和增量在大幅度减少,这更足以证明:八项规定,改变中国。 作风加拿大快乐8开奖官网永远在路上。创新监督手段,充分利用互联网、新媒体和新技术,大大拓宽监督渠道,相信群众,依靠群众,形成群众监督的浓厚氛围;“八项规定”修改实施细则,着重对改进调查研究等方面内容,作了全面规范、细化和完善;中纪委推出八项规定精神“表情包”接地气,换新天。十八大以来,中央十二轮巡视和各级巡视巡察均把作为重要监督内容和监督手段逐渐固化为制度,构筑成反腐“天罗地网”,让隐变“四风”无处藏身。 八项规定,改变中国。只有将八项规定深入人心,彻底转变工作作风,提高干部效率,把好方针政策落到实处,才能不断推动党的事业前进,得到群众的拥护,中国的明天才会希望。才能让百姓感受到了实实在在的变化,不断深入人心,人民满意,世界关注,“八项规定”精神牢牢扎根中国大地,让中国政治生态焕然一新。

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传统养生法 千万别神话 ——专家告诫:辟谷用对能养生,用错则伤身

日期: 2020-01-30 09:15:23    来源: 东北网   
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加拿大快乐8开奖官网  东北网健康频道消息(通讯员 衣晓峰 张志彪 刘效姬)现如今,越来越多的人认识到饮食习惯和身体健康之间是密切相关的。而在日常生活中,“以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节”的现状却司空见惯,因每天摄取的营养及能量已远远超过了自身身体的需要,由此导致的肥胖现象越来越严重。作为一种慢性代谢性疾病,肥胖本身已被世界卫生组织列为影响健康的第5大危险因素,并点燃了高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、心肌梗死、卒中等多种疾病的“导火索”。对此,人们为减肥尝试了很多方法,其中包括服药、针灸、按摩、锻炼、轻断食、辟谷等,疗效千差万别,褒贬不一。

  一分为二,理性看待辟谷

      近日在接受记者采访时,世界中医药学会联合会五运六气专业委员会常务委员、黑龙江中医药大学附属第二医院张瑞教授指出:毫无疑问,渴望减肥是件好事情,可以从源头上避免许多问题的发生。当下遏制肥胖的手段多种多样,尤其是辟谷,与往往带有强迫执行意味的的节食、限食、断食、禁食等行为相比,更符合生命规律,易于操作和接受,被视为人体深度潜藏功能的一种开发,是对生命科学未知领域的探索,是健身养生、提升精气神的重要修行方式之一。尽管如此,辟谷之法也有其局限性,并非适合于所有人,不可当成包治百病的“灵丹妙药”,需要一分为二,加以理性地看待和对待。

  古代典籍,早有断食记载

  “在说到辟谷的时候,不能不提及‘轻断食’这个概念。”张教授介绍,轻断食一词来自BBC的节目《进食、断食与长寿》,而后纪录片中的专家联合出版了《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》,由此使轻断食正式走入大众视野,并在众多演艺圈名人的助推下,一跃而成最流行的减体重方式。张瑞解释,所谓的轻断食,是间隔性地断绝正常饮食,而以低能量的食物代替正常的三餐,来实现促进肠胃排空、缓解便秘、轻身健体的效果。美国南加州大学老年病科研人员的一项观察结果证实,间断性饮食或阶段性饥饿疗法,能够使糖尿病大幅改善,慢性炎症好转,多余脂肪被“燃烧”掉。以生食和素食闻名的日本对断食也有深入探索,2016年诺贝尔医学奖获得者大隅良典发现,在给细胞“断供”时,细胞会向自身内部寻找可供维持生存的替代来源,把细胞内部损坏和变质的物质吃掉,即细胞自噬机制,这为断食疗法提供了科学解释。

  其实,人为限制食物的摄入作为养生修炼的方法,在中国传统医学和道家养生中早已有之,并且相当普遍。道家称之“辟谷”(又叫却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮),佛家取名为“断食”,唐代百丈禅师曾经提出“疾病以减食为汤药”的说法。1973年,在湖南马王堆三号墓出土的文物中,首次发现了“却谷食气篇”,这是加拿大快乐8开奖官网国有史可考的最早的辟谷专著。作为古人延年益寿的养生大法,“七日不食、吸风饮露、动则调形、静则补神”的情景让人悠然神往。张瑞教授认为,古代先贤的描写固然带有夸张的文学色彩,但在去粗取精、去伪存真之中,证实辟谷方式确实能排空肠道,排除体内毒素,增强自加拿大快乐8开奖官网净化能力。正像《太平经》所言,“少食为根,真神好洁,粪秽气昏”;晋代葛洪在《抱朴子》中也说:“若要长生,肠中常清;若要不死,肠中无屎”。后者虽然描述得有些粗俗直白,却对辟谷的作用给予了高度肯定。

  科学调理,改进饮食习惯

  据报道,国内曾有课题组跟踪研究辟谷人群多年,发现在有经验的医生引导下,经过一段时间的辟谷(每天摄入热量小于150千卡,约为人体基础代谢需求的1/10),不少病人的高血压、高血脂、高血糖等“三高”症状迅速改善,达到了正常水平;胰岛素依赖者也摆脱了胰岛素依赖,糖耐量试验基本达标。在辟谷结束后,如果再接再厉,趁机调整以往的饮食结构和饮食量,“三高”的难题则进一步获得解除,体质显著增强。课题组还发现,采用经过严谨设计的非固体食物三餐限制性摄入的减食疗法,一周后,患者的“三高”表现明显好转,但不易建立起心理和生理上的食谱改变。张瑞教授认为,人的饮食量和饮食结构是经年累月养成的,但并非一成不变;通过一定时间的规范和合理训练,是可以达到少食、减餐、缩减摄入量的目的,进而形成一套新的饮食习惯。

加拿大快乐8开奖官网  那么,辟谷的时间如何掌握?怎样做才能取得最佳的辟谷效果呢?张瑞教授建议:辟谷最好选择在春秋两季进行,一年辟谷两次左右较为适宜,单次辟谷时间一般为5到7天。同时,辟谷期间不可久卧,要多走路和调息行气(食气或吞气),即“气满不思食”,食气能够把天地间的精微物质摄取到体内,调动全身气、血、津液运行,把这些能量输送给五脏六腑,防止因肠胃过度空虚而引起的不适。辟谷期间,需要常咽津、多喝水。中医把咽津的过程叫“玉液还丹”,可收到于脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节和补益脑髓的功效。而大量饮水能帮助身体排空毒素,保持胃部充盈,以免因胃内壁黏膜粘连而致胃部出血。辟谷期间,还可以适量服用益生菌和菊粉,二者对促进肠道菌群平衡均有良效,其中菊粉是可溶性膳食纤维,有利于清热解毒,养肝护肝;并且能改进血糖血脂向好趋势,提升人体的免疫力,还能增加饱腹感,减轻辟谷期间的饥饿感。

  辟谷养生,适合自己才对

  需要提醒的是,开谷(复食)也是辟谷的重要阶段,不可忽视。张瑞教授指出,一般辟谷多少天,开谷就需要多少天。这是由于辟谷之后,胃会变得非常娇嫩,需要逐渐恢复“胃气”和饮食。开谷时,人体的身体状态相对是虚弱的,所以要禁止纵欲,也不能急于进补,中医讲的“虚不受补”就是这个道理。在选择开谷饭时,要以清淡为宜,最好是稀粥和素食,切不可大鱼大肉,大快朵颐,暴食暴饮。随后食量经常由少渐增,且有所反弹,因此要管住嘴,自觉将体重控制在合理限度之内。同时要禁食辛辣之品及饮酒等,以避免胃肠道刺激。张教授建议:复食后前3天可食用白水煮白菜,这种吃法排毒效果奇佳;需要注意的是,菜里不要放盐,辟谷后人体普遍肾虚,吃盐多会发生水钠潴留,加重肾脏负担。

加拿大快乐8开奖官网  经过完整的辟谷开谷,人体普遍会减重10斤左右,减肥效果明显,如获新生。辟谷的好处这么多,是不是人人都可以自行辟谷呢?在这里,张瑞教授郑重提醒说:辟谷绝非不吃饭那么简单,而是需要服食特制汤药和进行特别锻炼;也不是人人都适合辟谷,像体重过轻的人,或者罹患胃十二指肠溃疡、胃出血、慢性肾炎晚期、重症糖尿病、肝硬化晚期、肝功能不全、肺结核活动期、有心脏器质性损害、恶性肿瘤、高尿酸血症、重度贫血、癫痫以及身体过度虚弱的人,就绝不能辟谷。张瑞最后忠告说,辟谷是一种很专业的疗法,需要医师和康复师进行评估和指导,贸然尝试存在一定的风险,绝不能视之为“儿戏”。

  

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